image.png

Deilig Stevie Wonder uten telefonsamtale

Hørte på albumet Essential Stevie WonderSpotify nå. Virker som om dette er et samlealbum fra 1987 eller deromkring.

image

Må si det var veldig deilig å høre på et slikt album hvor jeg slapp å høre I just called….

Det må være irriterende for Mr. Wonder at den sangen av han som de fleste kjenner til er så rævva som den låta.

Statusrapport, uke 2

Her kommer en liten statusrapport som viser utviklingen for uke 2.

Vekt forrige søndag: 103,8 kg
Weight denne søndagen: 102,7 kg
Resultat: –1,1 kg

BMI forrige søndag: 33.13
BMI denne søndagen: 32.78
Resultat: -0.35

Fettprosent forrige søndag: 23.78%
Fettprosent denne søndagen: 21.34%
Resultat: -2.44

Dager hvor dietten ble fulgt: 5
Ekstra spesialdager i uka: 1
Dager hvor dietten ikke ble fulgt: 1
Resultat: Ikke helt bra

Treningsdager:  5

Så grønt resultat på fire av fem måleparametere denne uka. Fornøyd med det. Etter hvert kommer også en forhåpentligvis fin graf til å bli lagt inn her, men foreløpig er det bare to datapunkter der, så gidder ikke det nå.

Ikke helt bra at jeg sprakk en dag, men jeg sprakk ikke veldig mye. Tok meg én sjokoladebit på jobb, og så ble det noen Non Stop sammen med et glass Cola hjemme.

Dumt å sprekke på slikt, men det er et par ting som er bra der også. Vanligvis hadde jeg spist mer sjokolade og kanskje drukket 1 til 1,5 liter Cola, så inntaket var en del mindre. I tillegg så hadde jeg en ganske hard treningsøkt på fredag kveld. Svetta som en gal, og var støl i både mage og rumpe to dager etterpå.

Shovelglove, dagen etter

Som jeg skrev i går så testet jeg shovelglove med min egenmekka dings. Og jeg kan melde at det fungerer. Er sliten i armene og merker også en liten stølhet i skuldrene. Godt tegn.

Har også vært i fatterns bod og fått tak i denne.

Shovelglove v.2

Litt lett på bare 3,5kg, men tenkte å teste den ut en uke eller to, før jeg eventuellt går til innkjøp av noe tyngre maskineri.

Trening og diett

OK, som jeg skrev om i januar så har jeg nå altså begynt å trene. Men med 14 registrere treninger på 7 måneder, så er det vel ingen som kan beskylde meg for å trene altfor regelmessig.

Har også lett litt etter en diett å gå på uten å virkelig finne en. Noen på jobben har hatt godt hell med en diett der de ikke spiser karbohydrater, men jeg er altfor glad i visse ting for å takle noe slikt. Passer også dårlig slik livssituasjonen min er nå. Har sett på andre ting, men har ikke hatt lyst til å telle kalorier og så videre. Det blir for tungvint. Men nå tror jeg at jeg har funnet en løsning både på trening og spising.

Jeg har nå i en ukes tid holdt på med No S Diet. En latterlig enkel diett, men det er akkurat derfor jeg tror jeg kan klare å følge den. Den har tre regler, og ettersom ingen regel uten unntak, så har den også en slik. Må nesten ta disse på engelsk også, ellers så blir det bare tull med navnet.

  • No Snacks
  • No Sweets
  • No Seconds

Except (sometimes) on days that start with “S”

Så det betyr, spis som normalt, ikke forsyn deg flere ganger og spis bare snop i helger og andre spesielle dager.

Virker den? Tja, en bekjent av meg påstår at han gikk ned 20 kilo på et år, og det vil jeg vel påstå er bevis nok. Så forrige søndag veide jeg 104,5kg i følge min fantastiske digitale vekt. Hva veier jeg om et år? Er jeg under 90 så er jeg kjempefornøyd.


Så var det treninga da. Jeg kjøpte jo en fantastisk dyr treningsklokke og et par gode sko, i det håp at om jeg blåse litt penger på OK utstyr og fikk en dings å fikle med, så skulle jeg klare å trene. Nja, vel, njei… Ble ikke helt slik, men jeg har alikevel trent mer i år enn de siste 15 åra, så en ørliten bedring er det jo.

Så hva er det nå det fantastiske nye treningsregimet jeg har funnet som skal gjøre meg til en ny Jaysuma? Jo, en plan mekket av samme fyren som har tenkt ut dietten. En treningsmetode med det glimrende navnet Shovelglove.

Hva er så dette? Jo, man tar ei slegge, vikler en gammel genser eller noe rundt det så den blir litt mindre farlig for omgivelsene og så veiver man rundt med den 14 minutter om dagen, hver ukedag. Ja, nå er det jo ikke bare generell veiving da. Noen bevegelser er blitt utviklet for å få litt orden på det.

Hadde visst ingen slegge i bua, og jeg har funnet ut at slegger er dyre i Norge. Så jeg mekket denne:

Min shovelglove

Så om noen kan tipse meg om hvor det finnes slegger som ikke koster en tusenlapp, så er kommentarfeltet åpent for business. Men den funker den greia der også. Litt vondt i hendene, da det blir litt rart grep, men armene er nå helt slutt og jeg merket det også i magen når jeg holdt på i kvarteret mitt 14 minutter. Tiden ble nøye beregnet av en timer som jeg lastet ned på min mobil.

Så alt i alt håper jeg denne gangen at jeg skal klare å holde på med dette i lengre tid. Og om det ser ut som om jeg glipper, så mas på meg på denne bloggen a? OK? Er det en avtale?

Stem på Gambler

Gå inn å stem på denne a?

Norges peneste hund?

VG har en konkurranse der de kårer Norges peneste hund, så da kan dere vel stemme på Gambler?

Treningsoppsummering, Januar 2010

Da er første halve måned med trening over, og her kommer en liten oppsummering.

Resultatet etter en litt kald løpetur

Noe kaldt, ja

Status:

  • Det ble totalt 7 økter denne perioden. 6 speed walking-turer og 1 spinningtime.
  • Totalt tid brukt: 3 timer, 45 minutter.
  • Gjennomsnittlig puls: 155
  • Kalorier forbrent: ca 1667 + spinning (Klokka beregner bare ca-kalorier, og ikke ved spinning…)

Så nå er det bare å fortsette. Akkurat denne uka er litt kjip, ettersom jeg har vakt til klokka ti om kvelden, men får se om det går ann å få til noe alikevel.

Tur til Filippinene. Part One

Om det ikke er nok som skjer med jobb, kjøring osv. så tenker jeg nå at jeg må nesten få tatt meg en tur til Filippinene. Og det ganske så snart. Så er spørsmålet hvordan jeg skal komme meg dit?

Sunset Kiss
Attribution-NonCommercial-NoDerivs License by Majii1

Pga. av ulike deler ungdommelig galskap, ren og skjær uflaks og en liten del svindel, så er pengepungen litt tom og jeg må få meg ned på billigste måte.

Jeg har sjekket litt, og kommet til at fly fra Norge til Hong Kong og så lokalfly videre til Filippinene blir det billigste. Er det noen som kan bekrefte det der ute? Hvis det er noen som har billigere alternativer, så mottas alle tips med takk.

Endestasjonen min på Filippinene er Subic. Det er vel en flyplass der også, så jeg kan godt fly dit om det er billigere enn å fly til Manila.

Alle tips om billigst mulig reisemåte tas derfor imot med all mulig takk, så bruk kommentarfeltet under flittig. Vær så snill!!  :)

IMG_2458
Attribution-NonCommercial License by Wild Pixels

Til neste gang skal jeg tenke på hvordan jeg skal ordne pengene.